Gần đây, nhiều chị em truyền tai nhau phương pháp bấm huyệt ra kinh nguyệt để kích thích chu kỳ kinh trở lại khi bị trễ, hoặc để điều hòa những tháng kinh đến không đều. Vậy bấm huyệt có thực sự hiệu quả không, nên thực hiện như thế nào để an toàn và phù hợp với cơ thể phụ nữ? Trong bài viết này, Tianyiai sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ:
Khi nào nên bấm huyệt hỗ trợ ra kinh?
Cách bấm huyệt ra kinh nguyệt an toàn – hiệu quả tại nhà.
Và đặc biệt: có nên bấm huyệt khi đang có kinh nguyệt hay không?
1. Các trường hợp rối loạn kinh nguyệt và nguyên nhân thường gặp
Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng phổ biến ở phụ nữ, nhất là trong độ tuổi dậy thì, tiền mãn kinh, hoặc khi chịu áp lực tâm lý, chế độ ăn uống và sinh hoạt không ổn định.
Một số dạng rối loạn kinh nguyệt phổ biến:
Trễ kinh: Chu kỳ dài hơn 35 ngày, có thể do stress, giảm cân nhanh, rối loạn nội tiết hoặc hội chứng buồng trứng đa nang.
Kinh nguyệt không đều: Lúc đến sớm, lúc đến muộn, không theo chu kỳ cố định.
Rong kinh: Kinh kéo dài trên 7 ngày hoặc lượng máu ra nhiều bất thường.
Vô kinh: Không có kinh từ 3 chu kì liên tiếp trở lên.
Nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt:
Nguyên nhân | Chi tiết |
Căng thẳng, stress | Làm rối loạn vùng dưới đồi (hypothalamus) – trung tâm kiểm soát hormone sinh sản. |
Rối loạn nội tiết | Bao gồm hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), cường giáp, suy giáp… ảnh hưởng đến rụng trứng và chu kỳ. |
Sụt cân nhanh, thiếu dinh dưỡng | Cơ thể thiếu năng lượng dẫn đến ngừng sản xuất hormone sinh dục. |
Vận động quá sức | Người luyện tập nặng như vận động viên có thể bị mất kinh do nồng độ estrogen giảm mạnh. |
Dùng thuốc/hóa chất | Một số thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm, hoặc hóa trị có thể làm rối loạn kinh nguyệt. |
Khi gặp các biểu hiện này, nhiều chị em tìm cách làm cho kinh nguyệt ra sớm vì lo lắng cho sức khỏe sinh sản của mình. Trong số các phương pháp tự nhiên, bấm huyệt chữa kinh nguyệt không đều là một trong những giải pháp được mọi người ưa chuộng nhờ không dùng thuốc và ít tác dụng phụ.
Đọc thêm: Các vấn đề về kinh nguyệt
2. Vì sao bấm huyệt có thể hỗ trợ ra kinh nguyệt?
Bấm huyệt là một kỹ thuật thuộc y học cổ truyền Trung Hoa, sử dụng lực tay tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể để kích thích lưu thông khí huyết, cân bằng nội tiết và điều hòa các chức năng cơ thể, trong đó có hệ sinh sản.
Tác dụng của bấm huyệt đối với kinh nguyệt:
Kích thích tuần hoàn máu vùng tử cung và buồng trứng, từ đó giúp đẩy nhanh quá trình hành kinh.
Điều hòa hormone estrogen và progesterone – hai nội tiết tố ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ kinh.
Giảm đau bụng kinh, giảm stress – hai yếu tố thường gây trễ kinh hoặc rối loạn kinh nguyệt.
Do đó, bấm huyệt kinh nguyệt không chỉ giúp hỗ trợ làm kinh nguyệt ra nhanh, mà còn giúp chị em có chu kỳ đều đặn, ít đau hơn và ít chịu ảnh hưởng của nội tiết tố thất thường. Tuy nhiên, đây không phải là cách chữa bệnh thay thế hoàn toàn y học hiện đại, và hiệu quả có thể khác nhau ở từng người.
3. Hướng dẫn cách bấm huyệt ra kinh nguyệt an toàn, hiệu quả
Dưới đây là những huyệt đạo phổ biến được y học cổ truyền ghi nhận có tác dụng trong việc hỗ trợ ra kinh nguyệt sớm và điều hòa kinh nguyệt. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật và theo dõi phản ứng cơ thể trong quá trình thực hành.
3.1. Huyệt Tam âm giao (SP6)
Vị trí: Nằm ở mặt trong cẳng chân, cách đỉnh mắt cá chân trong khoảng 3 đốt ngón tay (khoảng 4-5 cm), nằm giữa xương chày và cơ cẳng chân.
Cách bấm:
Dùng ngón cái hoặc ngón trỏ ấn vào huyệt với lực vừa phải (cảm giác hơi đau tức). Giữ lực ấn khoảng 2–3 phút mỗi bên chân, lặp lại 2–3 lần/ngày, trong vòng 5–7 ngày trước ngày dự đoán có kinh.
3.2. Huyệt Quan nguyên (CV4)
Vị trí: Nằm ở bụng dưới, cách rốn khoảng 3-4cm.
Cách bấm:
Dùng ngón giữa ấn nhẹ theo chiều thẳng đứng vào huyệt. Day nhẹ theo vòng tròn trong khoảng 2–3 phút, lặp lại 2-3 lần/ngày.Tác dụng: Bổ thận, điều kinh, giúp tăng tuần hoàn vùng chậu và hỗ trợ chữa kinh nguyệt không đều.
Lưu ý: Tránh bấm huyệt khi đang trong kỳ kinh để không làm tăng lưu lượng máu quá mức.
3.3. Huyệt Huyết hải (SP10)
Vị trí: Nằm ở mặt trong đùi, phía trên đầu gối khoảng 4 đốt ngón tay, cách xương bánh chè khoảng 2 đốt ngón tay, khi gập đầu gối sẽ dễ cảm nhận.
Cách bấm:
Ngồi hoặc nằm, ấn nhẹ vào huyệt bằng đầu ngón cái. Day tròn 2–3 phút mỗi bên.
Tác dụng: Làm mát huyết, lưu thông khí huyết, đặc biệt hiệu quả cho rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh hoặc rong kinh tiền mãn kinh. Kích thích tuần hoàn máu, giải uất huyết, hỗ trợ làm sạch tử cung.
3.4. Huyệt Khí hải (CV6)
Vị trí: Dưới rốn khoảng 3 cm.
Cách bấm:
Ấn nhẹ và giữ trong 2–3 phút, thực hiện 1–2 lần/ngày.
Tác dụng: Cân bằng khí huyết, điều trị các chứng trễ kinh, vô kinh, tắc kinh.
3.5. Lưu ý khi bấm huyệt:
Khi thực hiện bấm huyệt ra kinh nguyệt, chị em cần lưu ý một số điều quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Thời điểm thích hợp để bấm huyệt là vào buổi sáng hoặc chiều tối, đặc biệt nên bắt đầu trước kỳ kinh khoảng 5–7 ngày. Tuyệt đối không nên bấm huyệt nếu đang nghi ngờ có thai hoặc đang trong giai đoạn ra máu kinh nhiều bất thường, vì có thể gây co bóp tử cung mạnh hơn. Ngoài ra, không nên thực hiện ngay sau khi ăn no hoặc khi cơ thể đang quá mệt mỏi. Trong trường hợp bạn đang điều trị các bệnh lý nền hoặc sử dụng thuốc nội tiết, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp này để tránh những ảnh hưởng không mong muốn.
4. Có nên bấm huyệt khi đang có kinh nguyệt không?
Câu trả lời là: KHÔNG nên. Khi đang hành kinh, cơ thể cần được nghỉ ngơi và tuần hoàn tự nhiên. Lúc này tử cung đang co bóp và các mạch máu vùng chậu nhạy cảm, việc kích thích có thể gây đau nhiều hơn, thậm chí rối loạn thêm chu kỳ.
Nếu bạn đang có kinh và muốn giảm đau bụng, có thể thử chườm ấm vùng bụng, uống nước gừng, massage nhẹ nhàng thay vì bấm huyệt.
5. Một số lưu ý khi thực hiện bấm huyệt điều kinh
Không nên tự bấm huyệt nếu bạn có bệnh lý phụ khoa (viêm nhiễm, u xơ, buồng trứng đa nang…) mà chưa khám bác sĩ.
Không bấm huyệt khi đang mang thai, hoặc nghi ngờ có thai.
Hiệu quả của bấm huyệt ra kinh nguyệt phụ thuộc vào cơ địa, nên cần kiên trì ít nhất 3–5 ngày.
Bên cạnh đó, kết hợp ngủ đủ giấc, uống nhiều nước ấm, vận động nhẹ và ăn uống lành mạnh sẽ giúp kinh nguyệt trở lại đều đặn hơn.
Tổng kết
Phương pháp bấm huyệt ra kinh nguyệt là một lựa chọn tự nhiên, không dùng thuốc, phù hợp với các chị em đang bị trễ kinh, rối loạn kinh nguyệt hoặc muốn điều hòa chu kỳ kinh. Tuy nhiên, việc áp dụng cần thực hiện đúng kỹ thuật, đúng thời điểm và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ bệnh lý nền nào.
Nếu bạn đang tìm cách cho kinh nguyệt ra sớm an toàn hoặc cách để ra kinh nguyệt khi bị trễ, hãy thử áp dụng phương pháp bấm huyệt kết hợp chế độ sinh hoạt điều độ. Tianyiai khuyên bạn lắng nghe cơ thể mình, nếu sau 2–3 tháng vẫn chưa có kinh, hãy đi khám chuyên khoa sản – nội tiết để kiểm tra kỹ lưỡng.
Chat để được chuyên gia tư vấn trực tiếp!
