✅ Đã kiểm duyệt nội dung bài viết
Tốt nghiệp Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh.
Y học cổ truyền – Phục hồi chức năng
Kiêng cữ sau sảy thai là một vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Nước dừa là một loại thứ uống được nhiều chị em ưa chuộng vì chứa nhiều khoáng chất, điện giải và giúp bổ sung nước cho cơ thể. Vậy sau sảy thai có nên uống nước dừa không? Uống gì cho sạch tử cung? Hãy cùng TIANYIAI tìm hiểu ngay nhé!
Sau sảy thai có nên uống nước dừa không?
Thực chất thai phụ không cần kiêng cữ quá nhiều sau sảy thai, thay vào đó nên ăn uống đầy đủ dưỡng chất, uống nhiều nước và bổ sung nhiều rau xanh để sớm lấy lại sức khỏe.
Nhiều chị em truyền tai nhau rằng, sảy thai uống nước dừa sẽ giúp tử cung co bóp nhẹ nhàng, từ đó đẩy sản dịch còn sót lại trong tử cung ra ngoài nhanh hơn. Sảy thai uống nước dừa thực chất sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe sinh sản. Tuy nhiên chị em không nên uống quá nhiều thay vào đó nên uống nước dừa ở mức độ vừa phải.
Lợi ích của việc uống nước dừa sau sảy thai
Sau sảy thai uống nước dừa có sao không? Thực chất cơ thể thai phụ rất cần bổ sung nhiều dưỡng chất hậu sảy thai để nhanh hồi phục. Nước dừa cũng được coi là thức uống tự nhiên mang nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
- Cung cấp dinh dưỡng: Nước dừa chứa nhiều vitamin và dưỡng chất như kali, natri, magiê, canxi, và nhiều loại khoáng chất khác.
- Ngăn ngừa mất nước: Nước dừa có khả năng cung cấp nước nhanh chóng và hiệu quả, giúp khắc phục tình trạng mất nước.
- Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Khoáng chất trong nước dừa, như kali, có thể giúp giảm căng thẳng cơ bắp và mệt mỏi.
- Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: Các dưỡng chất trong nước dừa có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus.
Theo Y học cổ truyền, nước dừa có vị ngọt, tính bình; quy kinh tỳ, thận, vị; có tác dụng giải nhiệt, tiêu khát, lợi niệu, giải độc, cầm máu. Vì vậy, sau sảy thai có thể dùng nước dừa với lượng vừa phải có thể hỗ trợ sản dịch nhanh sạch hơn, nhưng không được lạm dụng.
Vì vậy nếu còn đang băn khoăn sau sảy thai có nên uống nước dừa thì bạn hoàn toàn có thể uống, nhưng nếu lạm dụng sẽ gây hại cho sức khỏe.
Đọc thêm: 12 cách phục hồi tử cung sau sảy thai cực kỳ hiệu quả
Sau sảy thai nên ăn gì cho khỏe?
Ngoài sảy thai uống nước dừa thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò rất quan trọng để thai phụ sớm lấy lại sức khỏe. Dù không cần kiêng khem gì nhưng nếu biết cách ăn uống khoa học sẽ rút ngắn thời gian hồi phục đi rất nhiều.
Dưới đây là thực đơn cho người sảy thai mà chị em có thể tham khảo:
| Loại thực phẩm | Gợi ý | Vai trò |
| Giàu sắt | Thịt bò, thịt gà, đậu phụ, trứng, cái hồi, các loại hạt,… | Sau sảy thai thì thai phụ sẽ bị mất nhiều máu. Sắt có vai trò trong việc tái tạo và sản sinh hồng cầu. |
| Giàu canxi | Cam, sữa, bông cải xanh, cải thìa, đậu phụ, tôm,… | Khi mang thai cơ thể người mẹ sẽ bị hao hụt một lượng lớn canxi vì vậy bổ sung canxi sau sảy thai là rất cần thiết. |
| Giàu vitamin C | Cam, kiwi, dâu tây, bông cải xanh, cải xoăn, ớt chuông,… | Thực phẩm giàu vitamin C để giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch cho thai phụ. |
| Giàu protein | Cá, ức gà, sữa, tôm, lươn, cua, trứng, thịt, phô mai,… | Giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi của vết thương, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm chứng mệt mỏi, suy nhược sau sảy thai. |
| Giàu magie | Chuối, bơ, hạt điều, hạnh nhân, các loại đậu, sô cô la,… | Magie có thể giúp cải thiện tâm trạng và làm dịu thần kinh. Đặc biệt phù hợp với những mẹ bị trầm cảm lo âu sau sảy thai. |
| Acid folic | Măng tây, đu đủ, đậu bắp, bông cải xanh, củ dền, các loại hạt,… | Acid folic giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi, dù đã sảy thai nhưng vẫn nên bổ sung vi chất này để giảm thiểu hậu quả sau sảy thai và chuẩn bị sức khỏe tốt cho lần mang thai tiếp theo. |
Có thể thấy sau sảy thai có nên uống nước dừa hay không không còn là một vấn đề quan trọng nữa vì chị em hoàn toàn có thể bổ sung dưỡng chất có lợi cho cơ thể dựa theo gợi ý trên đây. Nếu vẫn cảm thấy lo lắng, chị em có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để an tâm hơn nhé!
Đọc thêm: Sau sinh nên ăn trái cây gì? 4 thực đơn tẩm bổ Đông y khuyên dùng
Chat để được chuyên gia tư vấn trực tiếp!
Thai phụ cần kiêng ăn gì sau sảy thai?
Bên cạnh thực đơn cho người sảy thai đã kể trên, cũng có những loại thực phẩm không tốt cho phụ nữ sau sảy thai. Ăn nhiều có thể ảnh hưởng đến quá trình hồi phục và để lại nhiều di chứng về sau, cụ thể:
- Bánh ngọt và đồ ăn nhiều đường: Các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (glycemic index) có thể gây biến động đường huyết gây hại cho sức khỏe cơ thể.
- Đồ hộp, đồ ăn vặt và đồ ăn chế biến sẵn: Những loại thực phẩm này có chứa nhiều chất bảo quản và nghèo dinh dưỡng không tốt cho sức khỏe.
- Đậu nành: Đậu nành có thể gây cản trở quá trình hấp thụ sắt, từ đó làm chậm khả năng tái tạo và sản sinh máu sau sảy thai.
- Sữa nhiều chất béo: Chất béo từ sữa sẽ làm chậm quá trình hồi phục sau sảy thai đồng thời ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường ruột, gây khó tiêu.
- Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…
Bên cạnh chế độ ăn uống thì phụ nữ sau sảy thai cũng nên kiêng quan hệ (khoảng 1-2 tháng), hạn chế vận động mạnh, vệ sinh vùng kín đúng cách để hồi phục nhanh hơn.
Sau sảy thai uống gì cho sạch tử cung?
Ngoài câu hỏi sau sảy thai có nên uống nước dừa không? Thì nhiều chị em cũng muốn biết những loại thức uống có lợi cho sức khỏe giúp hồi phục tử cung và đào thải sản dịch nhanh hơn.
Dưới đây là một số gợi ý cho chị em tham khảo:
- Canh rau ngót:
Canh rau ngót được coi là thực phẩm vàng cho câu hỏi “Sau sảy thai uống gì cho sạch tử cung?”. Bởi lẽ nó có khả năng kích thích co bóp tử cung, giúp đẩy sản dịch nhanh chóng và làm sạch tử cung.
Ngoài ra, vitamin A và C trong rau ngót cũng làm nguyên liệu quan trọng trong quá trình sản xuất collagen. Collagen không chỉ giúp tái tạo và làm lành vết thương nhanh hơn mà còn làm giảm viêm nhiễm và tăng cường miễn dịch sau sảy thai.
- Thuốc kê đơn được chỉ định bởi bác sĩ:
Bác sĩ thường kê thêm thuốc để hỗ trợ quá trình hồi phục của tử cung sau sảy thai. Một số loại thuốc có thể được sử dụng tùy theo từng giai đoạn như: Thuốc chống viêm và thuốc chống đông máu,…Kể cả các bài thuốc bổ dưỡng của Y học cổ truyền cũng là một lựa chọn rất được chị em đam mê xu hướng thuận theo tự nhiên yêu thích, nhất là sau dịch Covid-19. Chị em nên uống theo hướng dẫn của bác sĩ để nhanh hồi phục.
- Chè vằng:
Chè vằng chứa nhiều chất chống oxy hóa, như flavonoid và polyphenol, có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do và giảm nguy cơ viêm nhiễm, đặc biệt là trong trường hợp phụ nữ sau sảy thai khi hệ miễn dịch bị suy giảm.
Bên cạnh đó Glycoside trong chè vằng có thể giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
- Nước dừa
Theo bệnh viện Cleveland Clinic (Mỹ), nước dừa có chứa hơn 94% là nước và nhiều khoáng chất thiết yếu như natri, kali và magiê, đây là thức uống hoàn toàn tự nhiên và có khả năng thanh lọc cơ thể, làm giảm cảm giác mệt mỏi và đuối sức sau sảy thai.
Bên cạnh đó sảy thai uống nước dừa còn giúp phòng ngừa bệnh sỏi thận, giảm mụn và làm đẹp da. Uống loại nước này sau sảy thai có thể giúp cơ thể loại bỏ sản dịch nhanh chóng. Tới đây chị em đã có thể tự trả lời cho câu hỏi sau sảy thai có nên uống nước dừa hay không?
- Thảo dược thiên nhiên:
Các thành phần trong thuốc bắc được có khả năng bổ máu, thúc đẩy quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, bồi bổ khí huyết cho phụ nữ sau sảy thai. Tinh chất thảo dược cũng có thể làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt, căng thẳng,…từ đó giúp chị em ổn định tinh thần hơn.
Đọc thêm: Sau sảy thai có nên uống thuốc bắc để bồi bổ sức khỏe không?
Ái Tiểu Nguyệt – Tinh chất thảo dược cho người sảy thai
Thảo mộc Ái Tiểu Nguyệt là liệu pháp dinh dưỡng hàng đầu cho chị em nếu còn đang băn khoăn sau sảy thai uống gì cho sạch tử cung? Sản phẩm được chiết xuất từ 21 loại thảo dược thiên nhiên, dành riêng cho người hậu sảy thai/phá thai.
Với phương pháp điều hòa độc đáo: Thanh lọc – Bồi bổ – Dưỡng khí. Sản phẩm ở dạng lỏng có thể xé ra uống liền nên rất tiện lợi. Vị chua chua ngọt ngọt từ quả mọng dễ uống nên chị em nào không uống được thuốc bắc vẫn có thể sử dụng.
Ái Tiểu Nguyệt có công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bổ máu, phục hồi thể lực, bảo vệ tử cung và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Chị em hoàn toàn có thể lấy lại sức khỏe chỉ sau 15 ngày sử dụng. Đối với thanh nhi lớn thì liệu trình chăm sóc toàn diện 30 ngày là lý tưởng nhất.
Đọc thêm: Sau sảy thai có nên uống thuốc bắc để bồi bổ sức khoẻ không?
Như vậy bạn đã cùng TIANYIAI tìm hiểu về “Sau sảy thai có nên uống nước dừa hay không?” và sau sảy thai uống gì cho sạch tử cung. Hy vọng rằng những thông tin trên đây sẽ hữu ích cho những chị em đang muốn chăm sóc và bồi bổ cơ thể của mình hậu sảy thai nhé!
Nếu có bất kỳ câu hỏi nào về sảy thai hoặc phá thai, chị em có thể tham gia: Hội các mẹ sảy thai – phá thai – thai lưu – IVF thất bại chia sẻ kinh nghiệm để được các chuyên gia giải đáp thắc mắc.
