fbpx
Nhung-dieu-kieng-ky-khi-pha-thai

Rất nhiều chị em khi trải qua quá trình sảy thai, phá thai đều không biết sẽ phải làm gì ngay sau đó, chăm sóc cơ thể như thế nào, chế độ ăn uống ra sao, có cần kiêng kỵ gì không? Bài viết này TIANYIAI sẽ chia sẻ tất cả những thắc mắc của chị em phụ nữ về những điều kiêng kỵ khi phá thai, sảy thai và cách chăm sóc cơ thể trong giai đoạn này.

Quan hệ tình dục sớm và tình trạng nạo, phá thai ở lứa tuổi vị thành niên đang trở thành vấn đề xã hội nghiêm trọng tại nhiều quốc gia, bao gồm cả Việt Nam.

Pha-thai-tuoi-vi-thanh-nien

Theo báo cáo năm 2022 của Quỹ Dân số Liên hợp quốc (UNFPA), Việt Nam nằm trong nhóm 20 quốc gia có tỷ lệ phá thai vị thành niên cao nhất thế giới, với khoảng 300.000 ca mỗi năm. Trong số này, 30% là phụ nữ từ 15 đến 19 tuổi, và 70% là học sinh, sinh viên.

Thống kê của Hội Kế hoạch hóa gia đình Việt Nam cho thấy, mỗi năm cả nước có từ 1,2 đến 1,6 triệu ca nạo, phá thai, trong đó 20% thuộc lứa tuổi vị thành niên. Đáng chú ý, có những sản phụ chỉ mới 12 – 13 tuổi, khi cơ thể vẫn chưa phát triển hoàn thiện. Thêm vào đó, khoảng 10-15% phụ nữ bị sảy thai tự nhiên trong 20 tuần đầu của thai kỳ.

Mang-thai-tuoi-vi-thanh-nien

Nếu bạn đang trải qua giai đoạn này, đừng quá tự trách với bản thân, tổn thương là điều không thể tránh khỏi, nhưng hãy nhớ chăm sóc bản thân thật tốt, điều hoà cơ thể để không để lại di chứng. Hãy tận dụng thời gian ở cữ để giúp cơ thể và tinh thần hồi phục hoàn toàn, chuẩn bị tâm thế vững vàng để đón chào thai tiếp theo!

Chăm sóc sức khoẻ sau sảy thai, nạo phá thai là vô cùng quan trọng

Chăm sóc sức khoẻ sau sảy thai, nạo phá thai là việc cực kỳ quan trọng. Sau khi sảy thai, nạo phá thai, chúng ta cần phải cẩn thận hơn trong việc điều hoà và chăm sóc cơ thể.

Một khi lơ là không thực hiện tốt việc ở cữ: Nhẹ thì có thể khiến kinh nguyệt không đều, đau vùng bụng dưới, đau lưng, nặng có thể dẫn tổn thương tử cung và có nguy cơ dẫn đến vô sinh.

O-cu-sau-sinh

Hãy coi việc sảy thai tự nhiên như cơ chế thay thế tự nhiên của cơ thể, đối mặt với nhu cầu thể chất của bản thân, hãy chăm sóc bản thân thật tốt, ngoài việc khôi phục cơ thể khoẻ mạnh, bạn còn có thể tận dụng khoảng thời gian này để bổ sung các chất dinh dưỡng, chuẩn bị một cách toàn diện và hy vọng rằng bạn sẽ ở trạng thái tốt nhất để chào đón em bé một lần nữa trong tương lai.

Ở cữ sau sảy thai, nạo phá thai ít nhất hai tuần và tốt nhất là 1 tháng 

Thông thường, sau khi sinh thai phụ cần nghỉ ngơi 30-40 ngày (thường được gọi là ở cữ) để cơ thể và tử cung hồi phục lại trạng thái trước khi mang thai. 

Tuổi thai nhi Thời gian nghỉ ngơi
Sảy thai, nạo phá thai khi thai nhi nhỏ hơn 12 tuần tuổi Nghỉ ngơi ít nhất 2 tuần
Sảy thai, nạo phá thai khi thai nhi từ 12-20 tuần tuổi Nghỉ ngơi ít nhất 3 tuần
Sảy thai, nạo phá thai khi thai nhi lớn hơn 20 tuần tuổi: Nghỉ ngơi ít nhất 1 tháng trở lên.

Thai phụ chăm sóc cơ thể khi ở cữ, ngoài việc phục hồi thể lực, điều quan trọng hơn là phải chăm sóc tốt tử cung, điều tiết nội tiết tố nữ tốt hơn để có thể có cơ hội sinh con sau này. Thường thì phải cần đến từ 4 đến 8 tuần sau phá thai và mất khoảng 3 chu kỳ thì kinh nguyệt mới có thể trở lại như bình thường.

Khi đến kỳ kinh nguyệt đầu tiên sau khi sảy thai, thông thường lượng kinh nguyệt sẽ nhiều hơn hoặc có những cục máu đông lớn hơn. Nếu quá hai tháng mà kinh nguyệt vẫn chưa đến, hoặc lượng máu ra quá ít, thậm chí còn xuất hiện hiện tượng đau bụng, hãy quay lại bệnh viện để bác sĩ kiểm tra và tư vấn.

Kinh-nguyet-sau-say-thai

Đọc thêm: 4 dấu hiệu sảy thai trong thời kỳ đầu, nguyên nhân và cách phòng tránh

Đọc thêm: Uống nước dừa có gây sảy thai không? 9 lợi ích tuyệt vời của nước dừa dành cho bà bầu

Những điều kiêng kỵ khi phá thai, kiêng kỵ sau sảy thai

  • Không vận động mạnh
  • Không làm việc quá sức
  • Không bê vác vật nặng: Sau khi sảy thai, tử cung và xương chậu chưa trở lại vị trí ban đầu, dây chằng và các mô liên kết chưa phục hồi, cơ thể rất yếu ớt và cần được chăm sóc cẩn thận để tránh các di chứng do làm việc quá sức như mang vác đồ vật nặng, đứng quá lâu, đều hoàn toàn không có lợi cho quá trình phục hồi, thậm chí có thể gây sa tử cung, gây đau thắt lưng và các bệnh phụ khoa khác.
  • Không quan hệ tình dục quá sớm: Không nên quan hệ tình dục quá sớm, nên đợi ít nhất hai tuần sau khi tử cung đã hồi phục. Theo cách chăm sóc của Đông y về điều trị sau sảy thai, nạo phá thai có đề cập trong vòng 3 tháng sau khi sảy thai, thân nhiệt cơ bản của phụ nữ trong giai đoạn hoàng thể thường không đủ, khuyến cáo ít nhất 3-4 tháng sau mới được thụ thai.

quan-he-sau-say-thai

  • Không tắm bồn và bơi lội: Lúc này khả năng miễn dịch bị suy yếu, để tránh nguy cơ nhiễm trùng trong cơ thể.
  • Không ăn thức ăn gây kích thích: Đồ ăn có tính kích thích như đá lạnh, rượu bia, đồ chiên rán, đồ cay,… đều là những thực phẩm có khả năng gây viêm nhiễm vết thương, trong thời gian ở cữ cố gắng ăn những đồ ăn thanh đạm để tránh những vấn đề không đáng có.

Chat để được chuyên gia tư vấn trực tiếp!

Kiêng kỵ sau sảy thai, phá thai cần chú ý những gì?

cham-soc-sau-say-thai

1) 3 giai đoạn điều tiết

Theo quan điểm của y học cổ truyền, việc ở cữ được chia thành ba giai đoạn:

Giai đoạn 1: Loại bỏ ứ máu và tái tạo, phục hồi nội mạc

Quan sát số lượng và màu sắc của sản dịch có thể giúp bạn phán đoán cách điều tiết cho bản thân. Trong quá trình bài tiết sản dịch, bạn có thể sử dụng canh sinh hoá để giảm bớt đau bụng và giúp bài tiết sản dịch hoàn toàn. Có thể được sử dụng vào ngày đầu tiên của sản dịch, một gói mỗi ngày. Nếu sợ lạnh, cơ thể yếu ớt, cũng có thể thêm gừng vào canh sinh hoá để làm ấm tử cung.

Giai đoạn 2: Bổ tỳ vị, bổ khí huyết, bảo vệ dạ dày

Sau khi sản dịch dần dần được thải ra ngoài, bạn có thể bắt đầu bổ sung các loại thức ăn có thể bổ khí huyết, để có thể hồi phục chức năng sinh lý một cách nhanh chóng.

Giai đoạn 3: Bổ can thận, cường gân cốt

Ngoài việc không ngừng bổ khí dưỡng huyết, bạn còn có thể dùng các thực phẩm bổ can thận để đạt được hiệu quả cường gân cốt, có thể tránh được di chứng đau lưng sau sảy thai, tạo nền tảng tốt cho lần mang thai tiếp theo.

Sau khi hoàn thành giai đoạn 3, bạn cũng có thể thường xuyên uống trà kỷ tử táo đỏ,  có thể giúp bạn bổ máu, bổ gan và thận.

2) Bổ sung nhiều sắt và thực phẩm chứa protein chất lượng cao

Do mất máu nhiều sau khi sảy thai, nạo phá thai nên cần ăn nhiều thực phẩm bổ máu để hấp thụ sắt cho cơ thể. Còn protein là thành phần quan trọng trong hình thành kháng thể, tăng cường hệ miễn dịch. Để hiểu rõ hơn về phần này, bạn cũng có thể đọc thêm tại đây.

3) Tránh đồ lạnh và các đồ ăn có tính kích thích

Sau khi sảy thai, nạo phá thai, cơ thể rất yếu nên tuyệt đối tránh ăn các đồ ăn lạnh và kích thích. Thực phẩm kích thích sẽ gây ra phản ứng viêm nhiễm. Theo Đông y, thức ăn lạnh gây hại Tỳ, Vị, từ đó cản trở sự hấp thu dinh dưỡng trong quá trình phục hồi cơ thể.

Chăm sóc sau sảy thai, nạo phá thai giúp bạn phục hồi tinh thần và cơ thể một cách tốt nhất

Sảy thai, nạo phá thai không chỉ trải qua những thay đổi lớn về cơ thể mà còn phải gánh chịu những nỗi đau về tinh thần.

Thuc-pham-chuc-nang-Ai-Tieu-Nguyet-cham-soc-suc-khoe-sau-say-thai-pha-thai
 Thực phẩm chức năng Ái Tiểu Nguyệt – chăm sóc sức khỏe sau sảy thai, phá thai

Trong thời gian ở cữ, bạn không chỉ cần chăm sóc cơ thể thật tốt mà còn phải để tinh thần được nghỉ ngơi, tĩnh tâm. Nếu có bất kỳ khó chịu nào về cơ thể cũng như tinh thần, hãy nhớ tìm đến bác sĩ chuyên môn để được hỗ trợ.

Sau khi trải qua những thay đổi mạnh mẽ về nội tiết tố, ít nhiều bạn cũng có thể rơi vào trạng thái trầm cảm, nhưng xin hãy nhớ rằng mọi cảm xúc đều là tự nhiên, đừng lo lắng, cũng đừng chỉ trích bản thân. Trước hết hãy tập trung chăm sóc bản thân để có thể từ từ khôi phục sức khỏe, khi đó mới có thể giữ một trạng thái tốt nhất, tự tin đón chào một sinh mệnh mới!

Ái Tiểu Nguyệt - Thảo dược thiên nhiên, chăm sóc sau sảy thai, phá thai

Như vậy quý độc giả đã cùng TIANYIAI tìm hiểu về “Những điều kiêng kỵ khi phá thai và sảy thai”. Hy vọng rằng những thông tin trên đây sẽ phần nào giúp cho chị em hiểu rõ hơn về tác động của sảy thai, phá thai đến sức khoẻ nhé!

Nếu có bất kỳ câu hỏi nào về sảy thai hoặc phá thai, chị em có thể tham gia: Hội các mẹ sảy thai-phá thai-thai lưu-IVF thất bại chia sẻ kinh nghiệm để được các chuyên gia giải đáp thắc mắc.

Bác sĩ Nguyễn Ngọc Huyền Trâm

✅ Đã kiểm duyệt nội dung bài viết

Tốt nghiệp Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh.

Y học cổ truyền – Phục hồi chức năng

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *