Sảy thai có cần kiêng như đẻ không? Sảy thai nên kiêng gì?

Cách vệ sinh cá nhân sau sảy thai

Vì âm đạo là nơi mô thai sẽ được tống xuất, cũng là nơi có hệ vi sinh phức tạp, cần phải vệ sinh sạch sẽ, đúng cách để hạn chế nguy cơ nhiễm trùng. Dưới đây là 1 số lời khuyên cho chị em:

• Vệ sinh vùng kín hàng ngày, chỉ nên rửa nhẹ nhàng xung quanh, không nên thụt rửa sâu vào bên trong. 
• Tránh lạm dụng dung dịch vệ sinh quá nhiều lần trong ngày, đặc biệt là những sản phẩm có chứa hương liệu, dễ gây kích ứng hoặc có tính tẩy rửa mạnh.
• Nếu còn đang chảy máu, chị em nên thay băng vệ sinh thường xuyên để giảm bớt mùi hôi và hạn chế viêm nhiễm. Thay bằng vệ sinh ít nhất mỗi 4 giờ. Tuyệt đối không sử dụng cốc nguyệt san hay tampon để thay thế.
• Sử dụng túi chườm chuyên dụng hoặc chai nước nóng để chườm nhẹ nhàng ở các vùng như bụng, lưng và hai bên bẹn.

Có thể thấy chăm sóc vùng kín sau sảy thai cũng tương tự như sau sinh, vì vậy nếu còn thắc mắc sảy thai có cần kiêng như đẻ thì chị em có thể tham khảo những gợi ý đã kể trên để vùng kín luôn sạch sẽ và khô thoáng.

Chăm sóc tinh thần sau sảy thai

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 12-15% trường hợp chấm dứt thai kỳ do sảy thai, trong đó có 17-22% trường hợp bị sảy thai trong ba tháng đầu của thai kỳ hoặc giai đoạn sớm của thai kỳ.

Thông thường sau khi sảy thai, mẹ sẽ thường trải qua nhiều cung bậc cảm xúc như là (1) Sốc và phủ nhận, (2) Giận dữ (3) Thương lựng và cố thay đổi (4) Trầm uất (5) Chấp nhận. Hãy nhớ rằng, việc sảy thai là điều không ai mong muốn cả, cũng không phải lỗi của bạn hay của bất kì ai. Cảm xúc cũng không có đúng sai, rồi mọi thứ sẽ dần nhẹ nhàng hơn. Cố gắng vượt qua khoảng thời gian khó khăn và chấp nhận để bước tiếp nhé.

Stress và lo âu kéo dài có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của chị em sau sảy thai. Vì vậy, để giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi, quan trọng nhất là giữ cho tinh thần của thai phụ được thoải mái. Vai trò của người bạn đời và gia đình vô cùng quan trọng trong giai đoạn này. Chồng, cha mẹ và chị em,…cố gắng trở thành chỗ dựa vững chắc cho người phụ nữ, để họ có thể vượt qua sự mất mát này.

Để giúp cho tinh thần trở nên tốt hơn, mẹ có thể làm những điều sau:

• Nói chuyện và chia sẻ cảm xúc và nỗi niềm với người thân và bạn bè. 
• Tham gia các lớp học yoga, thiền,…
• Không nên thức khuya, nên ngủ sớm và ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày.
• Tập viết nhật ký, đọc sách, hoặc nghe nhạc khi rảnh rỗi.
• Đừng tự trách mình vì sảy thai có thể do nhiều nguyên nhân chứ không chỉ vì người mẹ.
• Gặp bác sĩ tâm lý để được lắng nghe và cho lời khuyên.
• Uống thuốc để giải tỏa căng thẳng và chống trầm cảm theo chỉ định của bác sĩ.

Đọc thêm: 12 cách phục hồi tử cung sau sảy thai cực kỳ hiệu quả

Sảy thai có kiêng tắm gội không?

Cũng như câu hỏi sảy thai có cần kiêng như đẻ không? Thì nhiều chị em cũng lo sợ việc gội đầu và tắm rửa sau sảy thai sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy sảy thai có kiêng tắm gội không? – Câu trả lời là không, thai phụ vẫn có thể tắm gội như bình thường.

Dưới đây là một số điều bạn nên lưu ý để đảm bảo việc tắm gội không ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của cơ thể:

• Nên tắm bằng nước ấm. Không nên tắm bồn vì có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào vùng kín. Sau khi tắm, lau khô người và tránh gió lạnh.
• Nên sấy khô tóc ngay sau khi gội đầu để tránh tình trạng tóc ẩm kéo dài. Tóc ẩm có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
• Hạn chế tắm bồn, ưu tiên tắm dưới vòi hoa sen vì vi khuẩn trong nước bồn có thể tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.
• Giữ ấm đủ cho cơ thể vì sau sảy thai cơ thể phụ nữ bị suy giảm sức đề kháng và chịu lạnh kém hơn. Nếu cảm thấy lạnh, hãy tránh môi trường nhiều gió và mặc đồ ấm áp.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ lo lắng hoặc thắc mắc nào về việc gội đầu sau sảy thai.

Sảy thai thì phải kiêng quan hệ trong bao lâu?

Với tâm lý muốn mang thai lại nhanh chóng nên nhiều cặp vợ chồng muốn biết sau khi sảy thai bao lâu thì quan hệ được?. Để trả lời cho câu hỏi này thì trước hết phải xem xét về độ tuổi của thai nhi, thai càng lớn thì thời gian hồi phục của mẹ càng lâu, cụ thể:

Đọc thêm: Vừa sảy thai 1 tuần quan hệ có sao không? Cần lưu ý gì?

Nếu tử cung còn yếu và chưa hồi phục hoàn toàn thì quan hệ tình dục sớm ngay sau khi vừa sảy thai sẽ để lại nhiều hệ lụy xấu đến sức khỏe. Ví dụ như: Chảy máu âm đạo, viêm nhiễm, nhiễm trùng âm đạo, ảnh hưởng đến tâm lý thai phụ,…Tốt nhất là tham khảo ý kiến chuyên gia y tế hoặc bác sĩ thăm khám trực tiếp cho mình để có một thời gian quan hệ trở lại hợp lý.

Có thể nói việc kiêng cữ sau sảy thai là vô cùng quan trong và cần thiết. Thai phụ không nên quá vội vàng mang thai lại mà nên quan tâm đến sức khỏe của mình và chuẩn bị tốt cho lần mang thai kế tiếp trong tương lai.

Như vậy bạn đã cùng TIANYIAI tìm hiểu về “Sảy thai có cần kiêng như đẻ không? Bao lâu thì hồi phục?”. Hy vọng rằng những thông tin trên đây sẽ hữu ích cho những chị em vừa bị sảy thai nhé. Chúc chị em dồi dào sức khỏe!