fbpx
say-thai-co-can-kieng-nhu-de-khong

Cập nhật ngày 15/02/2024 bởi 

Chăm sóc sau sảy thai đúng cách là cự kỳ quan trọng, đặc biệt là đối với những mẹ có mong muốn mang thai lại. Việc này có thể tăng tỉ lệ mang thai thành công sau sảy thai lên đến 85%. Vậy sảy thai có cần kiêng như đẻ? Bao lâu thì hồi phục? Hãy cùng TIANYIAI tìm hiểu nhé!

Sảy thai có cần kiêng như đẻ không?

Theo các chuyên gia y tế, sảy thai có ảnh hưởng đến sức khỏe tương tự như quá trình sinh nở. Thậm chí nhiều thai phụ còn bị khó có thể vượt qua cú sốc này và bị suy sụp tinh thần hậu sảy thai. Vì vậy việc chăm sóc sau sảy thai là cực kỳ cần thiết để mẹ nhanh chóng vượt qua.

Vậy sảy thai có cần kiêng như đẻ không? – Câu trả lời là có. Kiêng cữ sau sảy thai có thể giúp cho sức khỏe của mẹ hồi phục nhanh chóng và chuẩn bị tốt cho lần mang thai tiếp theo. Nếu chăm sóc sai cách mẹ có thể sẽ phải đối mặt với các bệnh lý phụ khoa, tăng nguy cơ vô sinh.

Tuy nhiên cần lưu ý là không phải quan niệm kiêng cữ nào mà ông bà ta để lại cũng đúng và khoa học. Vì vậy các mẹ cần chọn lọc kỹ trước khi thực hiện để tránh làm cho sức khỏe trở nên xấu đi. 

Đọc thêm: Sau sảy thai 1 tháng vẫn ra máu có nguy hiểm không?

say-thai-co-can-kieng-nhu-de-hay-khong
Sảy thai có cần kiêng như đẻ hay không?

Phụ nữ sau sảy thai cần nghỉ ngơi trong bao lâu?

Như vậy chị em đã có câu trả lời cho câu hỏi “Vậy sảy thai có cần kiêng như đẻ không?. Trong giai đoạn này, thai phụ còn rất yếu nên cần dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Vậy sau sảy thai cần nghỉ ngơi trong bao lâu?

Để hồi phục sức khỏe hoàn toàn chị em nên nghỉ ngơi ít nhất 1 tháng sau sảy thai. Trong thời gian này thai phụ nên tuân thủ 1 số nguyên tắc quan trọng sau đây:

  1. Tránh gập bụng, ngồi xổm, vì đây là những tư thế có hại cho tử cung, làm thường xuyên có thể gây tổn thương và ra máu kéo dài.
  2. Hạn chế vận động mạnh và hoạt động quá sức ví dụ như xách nước, giặt đồ, bê đồ nặng, chơi thể thao,…
  3. Khi cảm thấy cơ thể khỏe hơn, chị em nên vận động nhẹ nhàng thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn và giúp đào thải hết sản dịch.
  4. Mẹ có thể đi bộ, tập yoga, ngồi thiền để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và cải thiện tâm trạng hậu sảy thai.

Nếu trong 1 tháng các mẹ kiêng cữ đúng cách thì có thể lấy lại sức khỏe và quay trở lại cuộc sống hàng ngày. Khi gặp phải vấn đề gì bất thường như đau bụng và xuất huyết âm đạo kéo dài thì nên đến bệnh viện để kiểm tra ngay lập tức.

Đọc thêm: 8 cách cắt sữa sau sảy thai tại nhà cực kỳ hiệu quả

Cách chăm sóc sức khỏe sau sảy thai tốt nhất

Sảy thai có cần kiêng như đẻ là thắc mắc của nhiều chị em, kiêng cữ đúng cách có thể giúp chị em hạn chế những rủi ro không mong muốn đồng thời đẩy nhanh tốc độ hồi phục. Dưới đây là 1 số lời khuyên “vàng” để có thể chăm sóc sức khỏe sau sảy thai tốt nhất:

Chế độ ăn uống sau sảy thai

Sau khi sảy thai, sức khỏe của mẹ sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ, một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể giúp mẹ cải thiện tình trạng sức khỏe tốt nhất.

Các thực phẩm thai phụ nên ăn bao gồm:

  • Thực phẩm giàu sắt như thịt gà, thịt bò, đậu phụ, cá ngừ, bông cải xanh,…
  • Thực phẩm giàu canxi như sữa, hạnh nhân, phô mai, cá mòi, cá hồi,…
  • Thực phẩm giàu magie như các loại hạt, chuối, rau màu xanh đậm,…
  • Thực phẩm giàu acid folic như trứng, cà rốt, bông cải xanh, quả có múi,…
  • Ăn nhiều hoa quả và rau xanh để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Đọc thêm: 5 thực đơn cho người sảy thai, phụ nữ sảy thai nên ăn gì?

 

Sảy thai có cần kiêng như đẻ? – Thai phụ được khuyến khích bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sau sảy thai để hồi phục sức khỏe tốt nhất. Tuy nhiên mẹ nên hạn chế những thực phẩm sau đây để tránh gây hại cho tử cung:

  • Thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, đậu nành, bánh quy, mì ăn liền,…
  • Thực phẩm cay nóng.
  • Thức uống nhiều caffeine như cà phê, nước ngọt có ga, rượu bia.
  • Thực phẩm sống hoặc chưa được nấu chín như sashimi.
  • Thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp.
  • Thực phẩm có mùi tanh và dễ gây dị ứng như cua, ốc, mực, hến,…
Thuc-pham-can-tranh-sau-say-thai
Sau sảy thai nên kiêng ăn gì?

Cách vệ sinh cá nhân sau sảy thai

Vì vùng kín là nơi em bé sẽ đi ra khi bị đào thải và là nơi dễ bị nhiễm khuẩn, nên nếu không vệ sinh sạch sẽ và đúng cách có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Dưới đây là 1 số lời khuyên cho chị em:

  • Vệ sinh vùng kín hàng ngày, chỉ nên rửa nhẹ nhàng xung quanh, không nên thụt rửa sâu vào bên trong. 
  • Tránh lạm dụng dung dịch vệ sinh quá nhiều lần trong ngày, đặc biệt là những sản phẩm có chứa hương liệu, dễ gây kích ứng hoặc có tính tẩy rửa mạnh.
  • Nếu còn đang chảy máu, chị em nên thay băng vệ sinh thường xuyên để giảm bớt mùi hôi và hạn chế viêm nhiễm.
  • Sử dụng túi chườm chuyên dụng hoặc chai nước nóng để chườm nhẹ nhàng ở các vùng như bụng, lưng và hai bên bẹn.

Có thể thấy chăm sóc vùng kín sau sảy thai cũng tương tự như sau sinh, vì vậy nếu còn thắc mắc sảy thai có cần kiêng như đẻ thì chị em có thể tham khảo những gợi ý đã kể trên để vùng kín luôn sạch sẽ và khô thoáng.

Chăm sóc tinh thần sau sảy thai

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 12-15% trường hợp chấm dứt thai kỳ do sảy thai, trong đó có 17-22% trường hợp bị sảy thai trong ba tháng đầu của thai kỳ hoặc giai đoạn sớm của thai kỳ.

Thông thường sau khi sảy thai, mẹ sẽ thường trải qua nhiều cung bậc cảm xúc như là (1) Sốc và không thể chấp nhận, (2) Cảm thấy dằn vặt và tức giận (3) Rơi vào trầm cảm và đau khổ.

Stress và lo âu kéo dài có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của chị em sau sảy thai. Vì vậy, để giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi, quan trọng nhất là giữ cho tinh thần của thai phụ được thoải mái.

Cham-soc-tinh-than-sau-say-thai
Cách chăm sóc tinh thần sau sảy thai

Để giúp cho tinh thần trở nên tốt hơn, mẹ có thể làm những điều sau:

  • Nói chuyện và chia sẻ cảm xúc và nỗi niềm với người thân và bạn bè. 
  • Tham gia các lớp học yoga, thiền,…
  • Không nên thức khuya, nên ngủ sớm và ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày.
  • Tập viết nhật ký, đọc sách, hoặc nghe nhạc khi rảnh rỗi.
  • Đừng tự trách mình vì sảy thai có thể do nhiều nguyên nhân chứ không chỉ vì người mẹ.
  • Gặp bác sĩ tâm lý để được lắng nghe và cho lời khuyên.
  • Uống thuốc để giải tỏa căng thẳng và chống trầm cảm theo chỉ định của bác sĩ.

Đọc thêm: 12 cách phục hồi tử cung sau sảy thai cực kỳ hiệu quả

Sảy thai có kiêng tắm gội không?

Cũng như câu hỏi sảy thai có cần kiêng như đẻ không? Thì nhiều chị em cũng lo sợ việc gội đầu và tắm rửa sau sảy thai sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy sảy thai có kiêng tắm gội không? – Câu trả lời là không, thai phụ vẫn có thể tắm gội như bình thường.

Dưới đây là một số điều bạn nên lưu ý để đảm bảo việc tắm gội không ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của cơ thể:

  • Nên tắm bằng nước ấm. Không nên tắm bồn vì có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào vùng kín. Sau khi tắm, lau khô người và tránh gió lạnh.
  • Nên sấy khô tóc ngay sau khi gội đầu để tránh tình trạng tóc ẩm kéo dài. Tóc ẩm có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
  • Hạn chế tắm bồn, ưu tiên tắm dưới vòi hoa sen vì vi khuẩn trong nước bồn có thể tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.
  • Giữ ấm đủ cho cơ thể vì sau sảy thai cơ thể phụ nữ bị suy giảm sức đề kháng và chịu lạnh kém hơn. Nếu cảm thấy lạnh, hãy tránh môi trường nhiều gió và mặc đồ ấm áp.
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ lo lắng hoặc thắc mắc nào về việc gội đầu sau sảy thai.
Say-thai-co-kieng-tam-goi-khong
Sảy thai có kiêng tắm gội không?

Sảy thai thì phải kiêng quan hệ trong bao lâu?

Với tâm lý muốn mang thai lại nhanh chóng nên nhiều cặp vợ chồng muốn biết sau khi sảy thai bao lâu thì quan hệ được?. Để trả lời cho câu hỏi này thì trước hết phải xem xét về độ tuổi của thai nhi, thai càng lớn thì thời gian hồi phục của mẹ càng lâu, cụ thể:

Sảy thai ở 3 tháng đầu  Có thể quan hệ trở lại sau 2 đến 3 tuần nghỉ ngơi
Sảy thai ở 3 tháng giữa Có thể quan hệ trở lại sau ít nhất 6 tuần nghỉ ngơi
Sảy thai ở 3 tháng cuối  Có thể quan hệ trở lại sau 1-2 tháng nghỉ ngơi (Chỉ nên gần gũi khi mẹ thực sự cảm thấy đã hồi phục)

Đọc thêm: Vừa sảy thai 1 tuần quan hệ có sao không? Cần lưu ý gì?

Nếu tử cung còn yếu và chưa hồi phục hoàn toàn thì quan hệ tình dục sớm ngay sau khi vừa sảy thai sẽ để lại nhiều hệ lụy xấu đến sức khỏe. Ví dụ như: Chảy máu âm đạo, viêm nhiễm, nhiễm trùng âm đạo, ảnh hưởng đến tâm lý thai phụ,…

Vì vậy nếu còn thắc mắc: Sảy thai có cần kiêng như đẻ không? – Thì câu trả lời là có. Thai phụ không nên quá vội vàng mang thai lại mà nên quan tâm đến sức khỏe của mình và chuẩn bị tốt cho lần mang thai kế tiếp trong tương lai.

Như vậy bạn đã cùng TIANYIAI tìm hiểu về “Sảy thai có cần kiêng như đẻ không? Bao lâu thì hồi phục?”. Hy vọng rằng những thông tin trên đây sẽ hữu ích cho những chị em vừa bị sảy thai nhé. Chúc chị em dồi dào sức khỏe!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *