fbpx
Goi-y-cach-de-thu-thai-ma-me-bau-nao-cung-can-phai-biet

Cập nhật ngày 06/06/2024 bởi 

Không ít chị em gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt và khó có con khi bước vào độ tuổi sinh sản. Để không phải can thiệp biện pháp y khoa tốn kém, chị em có thể cùng TIANYIAI tìm hiểu 10+ cách dễ thụ thai thành công trong bài viết này nhé!

Thời điểm vàng để thụ thai là khi nào?

Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường kéo dài từ 28 đến 30 ngày. Do đó, thời điểm rụng trứng rơi vào khoảng giữa chu kỳ, cụ thể là ngày thứ 14 – 15. Để tính toán thời điểm dễ thụ thai, có thể chia chu kỳ kinh nguyệt thành ba giai đoạn:

Giai đoạn Thời gian Khả năng thụ thai
Thời điểm dễ thụ thai nhất (Ngày nguy hiểm) Từ ngày 10 đến ngày 20 của chu kỳ. Khả năng thụ thai cao lên đến 90% vì tinh trùng có thể sống trong tử cung từ 5 – 7 ngày và trứng sống từ 12 – 24 giờ.
Thời điểm tránh thai tương đối an toàn Từ ngày đầu tiên của chu kỳ (ngày có kinh đầu tiên) đến ngày thứ 9 của kỳ kinh. Khả năng có thai rất thấp trong khoảng thời gian này.
Thời điểm tránh thai tuyệt đối an toàn Từ ngày thứ 20 trong chu kỳ đến ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Trứng đã rụng và không còn khả năng thụ thai.

Cách dễ thụ thai nhất chính là biết tính thời điểm dễ thụ thai để quan hệ, cụ thể:

  • Là khoảng thời gian trứng rụng, tức là từ ngày 10 đến ngày 20 của chu kỳ đối với những chu kỳ đều đặn 28 – 30 ngày.
  • Các dấu hiệu rụng trứng gồm xuất hiện chất nhầy ở cổ tử cung, tăng ham muốn tình dục, ngực căng cứng, cảm giác bức bối, dễ cáu gắt.
  • Có thể sử dụng que thử rụng trứng để xác định chính xác.
Dau-hieu-rung-trung-de-xac-dinh-thoi-diem-thu-thai
Dấu hiệu rụng trứng để xác định thời điểm thụ thai

Cách tính thời điểm quan hệ dễ đậu thai

Đối với người có chu kỳ kinh nguyệt đều 28 ngày, ngày rụng trứng thường rơi vào ngày 14 hoặc 15 của chu kỳ. Tuy nhiên, với người có chu kỳ kinh nguyệt không đều, ngày rụng trứng có thể thay đổi và khó xác định chính xác hơn.

Cửa sổ thụ thai kéo dài 6 ngày, từ 5 ngày trước khi rụng trứng đến 1 ngày sau khi rụng trứng. Ngày rụng trứng được ký hiệu là “ngày 0”, và cửa sổ thụ thai từ “ngày -5” đến “ngày 0”. Thời điểm dễ thụ thai nhất nằm trong khoảng từ “ngày -3” đến “ngày 0”, tức là từ 3 ngày trước và trong ngày rụng trứng. 

Quan hệ tình dục trước ngày rụng trứng 1 – 2 ngày (tức là ngày -2 và -1) là cách dễ thụ thai vì sẽ mang lại khả năng thụ thai cao nhất, vì tinh trùng có thể sống trong tử cung từ 5 – 7 ngày, trong khi trứng chỉ sống từ 12 – 24 giờ sau khi rụng.

Đọc thêm: Dấu hiệu mang thai tuần đầu thường gặp mà chị em cần biết

Cách tính ngày rụng trứng để sinh con gái

Để sinh con gái, quan hệ trước ngày rụng trứng 2 ngày là tối ưu. Tinh trùng X (giới tính nữ) sống lâu hơn trong âm đạo (3 – 5 ngày) so với tinh trùng Y (1 ngày). Vì vậy, việc canh thời điểm quan hệ trước rụng trứng 2 ngày sẽ giúp làm tăng khả năng thụ thai bé gái.

Lưu ý: Cách tính thời điểm dễ thụ thai con gái này chỉ mang tính chất tham khảo và không mang tính chính xác tuyệt đối.

Cách tính ngày rụng trứng để sinh con trai

NST XX quy định giới nữ và NST XY quy định giới nam. Khi tinh trùng của nam giới và trứng của nữ giới được thụ tinh sẽ hình thành NST và quyết định giới tính của trẻ.

Để tăng cơ hội sinh con trai, chị em nên quan hệ vào ngày rụng trứng hoặc gần ngày rụng trứng, vì tinh trùng Y (giới tính nam) di chuyển nhanh hơn tinh trùng X (giới tính nữ). Bên cạnh đó bạn nên hạn chế quan hệ trước thời điểm rụng trứng khoảng 5 ngày.

Lưu ý: Cách tính thời điểm dễ thụ thai con trai này chỉ mang tính chất tham khảo và không mang tính chính xác tuyệt đối.

Cach-tinh-ngay-rung-trung-de-sinh-con-trai
Cách tính ngày rụng trứng để sinh con trai

Đọc thêm: 6 cách bổ sung progesterone cho cơ thể

Gợi ý 10+ cách dễ thụ thai nhanh và hiệu quả

Để tăng khả năng thụ thai, chị em có thể thực hiện một số biện pháp sau đây:

  • Tiến hành sàng lọc di truyền: Sàng lọc di truyền có thể giúp phát hiện sớm bệnh di truyền như xơ nang, thiếu máu do hồng cầu hình liềm và các bệnh khác có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai.
  • Ngừng sử dụng các loại thuốc và biện pháp tránh thai: Cơ thể phụ nữ cần một khoảng thời gian để chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường và sẵn sàng cho quá trình thụ thai. 
  • Hiểu về chu kỳ kinh nguyệt: Việc nắm rõ chu kỳ kinh của mình có thể giúp chị em xác định thời điểm rụng trứng và thời điểm dễ thụ thai để quan hệ.
  • Cải thiện chất lượng tinh trùng: Để tinh trùng khỏe mạnh, nam giới nên tránh các thói quen xấu như hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích, thức khuya và duy trì một lối sống lành mạnh.
  • Chọn tư thế quan hệ phù hợp: Chọn tư thế người nam nằm trên người nữ để tinh trùng dễ dàng tiến vào tử cung của người phụ nữ cũng là cách dễ thụ thai.
  • Quan hệ đều đặn và đúng thời điểm: Quan hệ trong thời gian gần ngày rụng trứng và suốt chu kỳ kinh nguyệt để tăng cơ hội mang thai. 
Cach-de-thu-thai-quan-he-deu-da
Cách dễ thụ thai: Quan hệ đều đặn
  • Giảm áp lực và căng thẳng do mong con: Stress có thể ảnh hưởng đến quá trình thụ thai, vì vậy cả hai vợ chồng cần duy trì tâm trạng thoải mái và vui vẻ, không nên tạo áp lực cho bản thân.
  • Chế độ sinh hoạt lành mạnh: Duy trì chế độ ăn uống cân đối và tập luyện thể dục đều đặn để tăng khả năng thụ thai thành công.
  • Từ bỏ thói quen xấu và độc hại: Hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích, uống rượu bia và thức khuya đều là thói quen có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng thụ thai.
  • Chọn tần suất quan hệ phù hợp: Nên quan hệ với tần suất không quá nhiều hoặc quá ít để tăng khả năng mang thai.
  • Tạo không gian thoải mái quan hệ: Trước khi bước vào cuộc “yêu”, cả hai nên có tâm lý thoải mái và không gian yêu thương để tăng cơ hội mang thai.
  • Các yếu tố khác: Kiểm soát cân nặng, tránh tiếp xúc gần khói thuốc lá, giảm tiêu thụ caffeine và kéo dài thời gian quan hệ là một số cách giúp cải thiện cảm xúc và tăng khả năng thụ thai.
Cach-de-thu-thai-tranh-hut-thuoc-va-khoi-thuoc
Cách dễ thụ thai: Tránh hút thuốc và khói thuốc

Quan hệ mỗi ngày có phải là cách dễ thụ thai không?

Tần suất quan hệ không phải cứ càng nhiều thì càng dễ thụ thai hơn. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng tần suất quan hệ từ 2-3 lần mỗi tuần là phù hợp và lý tưởng để tăng khả năng thụ thai thành công.

Quan hệ mỗi ngày có dễ thụ thai không? – Quan hệ mỗi ngày vẫn có thể tăng khả năng thụ thai, nhất là lúc cả hai cảm thấy hưng phấn và thoải mái khi quan hệ. Tuy nhiên, quan hệ quá nhiều lần một ngày cũng có thể làm suy yếu chất lượng tinh trùng và giảm khả năng thụ thai. 

Đọc thêm: Phụ nữ vừa sảy thai quan hệ có bầu không?

Muốn có thai thì quan hệ xong nên làm gì?

Để tăng khả năng thụ thai tự nhiên thành công, chị em có thể áp dụng một số mẹo sau đây trong quá trình quan hệ, cụ thể:

  1. Giữ nguyên tư thế sau khi “lên đỉnh”: Sau quan hệ, giữ tư thế và không rút “cậu nhỏ” ngay lập tức là cách dễ thụ thai. Hành động này không chỉ giúp lượng tinh trùng trong âm đạo duy trì lâu hơn mà còn tạo cơ hội cho tinh trùng “bơi” sâu hơn và gặp trứng.
  2. Nằm im và kê gối dưới hông: Sau khi kết thúc cuộc “yêu”, chị em nên nằm im và kê một chiếc gối dưới hông trong khoảng 30 phút để giúp tinh trùng bơi sâu hơn vào âm đạo và tăng khả năng gặp trứng.
  3. Vệ sinh vùng kín sau khi quan hệ: Đảm bảo vệ sinh vùng kín sau khi quan hệ để tránh viêm nhiễm, giữ cơ thể luôn trong tình trạng sức khỏe tốt và hỗ trợ quá trình thụ thai

Phụ nữ ăn gì để dễ thụ thai?

Cách dễ thụ thai là gì? hay “Ăn gì để dễ thụ thai?” là câu hỏi mà nhiều chị em quan tâm. Dưới đây là gợi ý một số loại thực phẩm có lợi cho quá trình thụ thai theo Laurel Fertility Care:

Thực phẩm Lợi  ích
Quả bơ Giàu vitamin K, kali, folate giúp cải thiện niêm mạc tử cung, tăng cơ hội đậu thai.
Rau lá màu xanh đậm Cải thiện chức năng buồng trứng và duy trì quá trình rụng trứng đều đặn.
Củ cải đường Điều chỉnh độ giãn nở của mạch máu, tăng lượng máu đến tử cung và dày niêm mạc tử cung.
Hạt hướng dương Giàu vitamin E, kẽm, axit folic, selen giúp tăng số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng
Bông cải xanh Điều chỉnh pH của đường sinh dục nữ để kéo dài thời gian sống của tinh trùng.
Khoai lang Tăng cường sản sinh hormone progesterone, kích thích và duy trì quá trình rụng trứng.
Quả mọng Bảo vệ tế bào trứng khỏi tổn thương và hỗ trợ hình thành và phát triển phôi.
Cá hồi Giàu protein, omega-3, vitamin D giúp tăng cường máu đến tử cung, hỗ trợ điều hòa hormone sinh dục nữ.
Cá mòi Tăng khả năng thụ thai và hạn chế mắc các bệnh về mắt cho thai nhi.
Hạt óc chó Giúp làm dày nội mạc tử cung, bảo vệ tế bào trứng, duy trì chức năng não bộ, điều hòa hormone, cải thiện sức khỏe tinh trùng.
Sữa chua Hy Lạp và phô mai Ăn sữa chua Hy Lạp cũng là cách dễ thụ thai vì thực phẩm này cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho phụ nữ chuẩn bị mang thai và sinh đẻ.
Lựu Tăng cường quá trình chuyển hóa và hấp thu chất dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh sản.
Trứng Đẩy nhanh quá trình rụng và nâng cao chất lượng trứng, tạo ra tế bào hồng cầu, duy trì sự phát triển của phôi.
Hạt macca Giúp phát triển niêm mạc tử cung, tăng khả năng thụ thai.
Măng tây Giàu axit folic, vitamin K, vitamin A, C, B, kẽm và selen giúp ngăn ngừa các bất thường hệ thần kinh của phôi, cải thiện chất lượng trứng.
Gan động vật Cung cấp folate, vitamin B, chất chống oxy hóa, hỗ trợ chất lượng trứng.
Dầu gan cá tuyết Cung cấp nhiều omega-3 và vitamin A, D, E, K, giúp nâng cao chất lượng trứng và sức khỏe phôi thai.
Đậu lăng Cung cấp acid folic, inositol, choline, giúp ổn định quá trình rụng trứng và tăng khả năng thụ tinh.
Hạt diêm mạch Cung cấp dưỡng chất cho phụ nữ trước khi mang thai, giảm nguy cơ sảy thai sớm.

Có thể thấy ngoài tính ngày rụng trứng thì việc bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là cách dễ thụ thai mà chị em nào muốn mang thai tự nhiên cũng cần phải biết.

Đọc thêm: Gợi ý món ăn giúp an thai 3 tháng đầu mà mẹ bầu cần biết

Đọc thêm: Tổng hợp những loại trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Ái Hảo Dựng – Thảo dược bồi bổ sức khoẻ trước khi mang thai

Ngoài 10+ cách dễ thụ thai như đã kể trên, sử dụng thảo dược hỗ trợ mang thai cũng là một cách bồi bổ sức khoẻ mà nhiều chị em sử dụng. Ái Hảo Dựng là sản phẩm giúp bồi bổ cơ thể và điều chỉnh chức năng sinh lý.

 

Ai-hao-dung-ho-tro-mang-thai
Ái Hảo Dựng – Hỗ trợ mang thai

 

Với 100% thành phần thiên nhiên, không hoá chất, hương liệu hay chất bảo quản, hương vị chua nhẹ và ngọt ngào từ trái cây, sản phẩm không có vị đắng chát như thuốc Bắc truyền thống, dễ uống và tiện lợi.

Thảo dược Ái Hảo Dựng là lựa chọn hoàn hảo cho những chị em phụ nữ đang có kế hoạch mang thai tự nhiên, thậm chí là mang thai bằng phương pháp thụ tinh nhân tạo và thụ tinh trong ống nghiệm. 

1 hộp Ái Hảo Dựng sẽ bao gồm 10 gói, được chia thành 2 giai đoạn với cách sử dụng như sau:

Giai đoạn 1: “Tinh chất thanh lọc” Detox Herbal Essence (5 gói)

  • Thành phần: Gồm các loại thảo dược quý như nam việt quất cô đặc, nước ép táo cô đặc, nước cà chua cô đặc, và các loại thảo dược quý như đương quy, xuyên khung, đan sâm, xích thược, ích mẫu, gừng khô, cam thảo,…
  • Hướng dẫn sử dụng: Bắt đầu sử dụng vào ngày thứ hai sau khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu. Uống 1 gói sau bữa trưa trong vòng 5 ngày liên tiếp.

Giai đoạn 2: “Tinh chất dưỡng khí” Nourish Herbal Essence (5 gói)

  • Thành phần: Gồm các loại thảo dược quý như nước quất, nước chanh cô đặc, nước ép táo cô đặc, và các tinh chất từ đương quy, xuyên khung, hoàng kỳ, bạch thược, thục địa, phục linh, bạch truật, cam thảo, táo đỏ, kỷ tử, đảng sâm, nhục quế, nhân sâm,…
  • Hướng dẫn sử dụng: Bắt đầu sử dụng vào ngày thứ hai sau khi kỳ kinh nguyệt kết thúc. Uống 1 gói sau bữa trưa trong vòng 5 ngày liên tiếp.

>> Mua Ái Hảo Dựng ngay!

Cach-su-dung-Ai-Hao-Dung
Cách sử dụng Ái Hảo Dựng

Như vậy quý độc giả đã cùng TIANYIAI tìm hiểu về thời điểm dễ thụ thai và 10+ cách dễ thụ thai đơn giản tại nhà. Hy vọng rằng những thông tin trên đây sẽ hữu ích cho những chị em đang có ý định mang thai hoặc đang gặp khó khăn trong việc mang thai nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *