fbpx
Bung-kho-chiu-khi-mang-thai-3-thang-dau-co-sao-khong

Bác sĩ Nguyễn Ngọc Huyền Trâm

✅ Đã kiểm duyệt nội dung bài viết

Tốt nghiệp Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh.

Y học cổ truyền – Phục hồi chức năng

Mang thai là một trải nghiệm tuyệt vời mà mọi người phụ nữ đều mong muốn nhưng cũng là hành trình đầy những khó khăn. Trong đó, có rất nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng bụng khó chịu khi mang thai 3 tháng đầu, gây lo lắng và mệt mỏi. Dưới đây là một số kinh nghiệm hữu ích giúp mẹ vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng và hiệu quả!

Dấu hiệu nhận biết mẹ bầu bị bụng khó chịu khi mang thai 3 tháng đầu

Hiện nay, một số mẹ bầu thường gặp phải tình trạng căng tức bụng khi mang thai 3 tháng đầu và các triệu chứng khó chịu tương tự, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ và tâm lý của người mẹ. 

Dưới đây là một số dấu hiệu khó chịu ở bụng mà mẹ bầu thường hay gặp phải:

  • Cảm giác tức nặng và khó chịu ở vùng bụng trên: Cảm thấy bụng trở nên nặng nề, căng tức, bụng luôn trong trạng thái căng đầy, khiến cho việc vận động và nghỉ ngơi trở nên khó khăn hơn.
  • Ợ hơi, ợ chua và nôn khan nhiều lần: Đây là dấu hiệu phổ biến khi mẹ bị đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu. Mẹ bầu có thể ợ hơi nhiều lần trong ngày, kèm theo đó là cảm giác chua trong miệng (ợ chua) hoặc chỉ đơn thuần là ợ không có gì (nôn khan). Những triệu chứng này thường đi kèm với cảm giác nóng rát ở vùng họng, làm cho cổ họng luôn có cảm giác khó chịu.

O-chua-khi-mang-thai

  • Buồn nôn và cảm giác muốn nôn: Ngoài cảm giác đầy bụng và khó chịu, mẹ bầu còn có thể gặp phải tình trạng buồn nôn, đặc biệt là sau khi ăn hoặc khi ngửi thấy mùi thức ăn. Cảm giác buồn nôn này có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào trong ngày, làm giảm đi sự thoải mái và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
  • Mất cảm giác thèm ăn: Mẹ bầu thường không cảm thấy hứng thú với việc ăn uống. Mặc dù cơ thể cần được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ để hỗ trợ thai nhi phát triển, nhưng cảm giác không thèm ăn khiến mẹ bầu dễ bị suy dinh dưỡng.
  • Ăn nhanh no và không ngon miệng: Khi ăn, mẹ bầu dễ dàng cảm thấy no chỉ sau một lượng thức ăn nhỏ, dẫn đến việc không thể ăn đủ dinh dưỡng cần thiết. Thêm vào đó, cảm giác ăn không ngon miệng, như có vật gì đó vướng ở cổ họng, khiến mẹ luôn muốn nôn và khó có thể thưởng thức bữa ăn một cách trọn vẹn.

Những triệu chứng này không chỉ gây bụng khó chịu khi mang thai 3 tháng đầu mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Do đó, việc tìm hiểu và áp dụng các biện pháp để giảm thiểu tình trạng này là cực kỳ quan trọng.

Đọc thêm: Ra máu như hành kinh khi mang thai tháng đầu có sao không?

Nguyên nhân gây ra tình trạng bụng khó chịu khi mang thai 3 tháng đầu

Tình trạng bụng khó chịu khi mang thai 3 tháng đầu của thai kỳ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm sự thay đổi về hormone, chế độ ăn uống, và sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là những nguyên nhân chính gây nên tình trạng này:

Sự thay đổi hormone

Trong thai kỳ, cơ thể sản xuất nhiều hormone progesterone hơn, làm giãn cơ trơn trong cơ thể, bao gồm cả cơ trơn của đường tiêu hóa. Điều này làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến tình trạng đầy bụng khó chịu khi mang thai 3 tháng đầu.

Sự phát triển của tử cung

Khi thai nhi phát triển, tử cung cũng mở rộng để tạo không gian cho em bé. Sự mở rộng này có thể tạo áp lực lên dạ dày và ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa và gây chướng bụng khi mới mang.

Chế độ ăn uống

  • Thực phẩm nhiều chất xơ: Mặc dù chất xơ rất cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu ăn quá nhiều, mẹ bầu có thể gặp phải tình trạng đầy bụng chướng bụng.
Me-bau-an-qua-nhieu-chat-xo-co-the-khien-bung-kho-chiu-khi-mang-thai-3-thang-dau
Mẹ bầu ăn quá nhiều chất xơ có thể khiến bụng khó chịu khi mang thai 3 tháng đầu
  • Đồ uống có ga: Các loại nước có ga và đồ uống có chứa caffeine có thể làm tăng lượng khí trong dạ dày, dẫn đến đầy bụng và ợ hơi.
  • Ăn quá nhanh: Khi ăn nhanh,
  • mẹ bầu nuốt nuốt nhanh thức ăn không được nhai kỹ, tăng áp lực lên việc tiêu hóa ở dạ dày, hấp thu ở ruột non, đào thải ở ruột già, từ đó khiến mẹ bị đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu.

Thiếu hoạt động thể chất

Việc ít vận động có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và gây cảm giác đầy hơi trong đường tiêu hóa, dẫn đến cảm giác căng tức bụng khi mang thai 3 tháng đầu.

Căng thẳng và lo âu

Căng thẳng và lo âu cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, giai đoạn sớm có thể gây ợ chua, đau dạ dày, lâu ngày có thể gây ợ hơi, đầy bụng, khó tiêu.

Có thể thấy, việc hiểu rõ những nguyên nhân này có thể giúp các mẹ bầu áp dụng các biện pháp thích hợp để giảm bớt triệu chứng đầy bụng và cải thiện sức khỏe trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Nhưng nếu tình trạng này kéo dài hoặc nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Đọc thêm: Tổng hợp 20+ món ăn giúp an thai 3 tháng đầu mà mẹ bầu cần biết

Chat để được chuyên gia tư vấn trực tiếp!

Bụng khó chịu khi mang thai 3 tháng đầu có nguy hiểm không?

Tình trạng bụng khó chịu khi mang thai 3 tháng đầu thai kỳ thường không gây hại nghiêm trọng cho mẹ và thai nhi, nhưng có thể gây ra một số tác động tiêu cực nếu không được xử lý đúng cách. 

Khi cảm thấy đầy bụng và buồn nôn, mẹ bầu có thể mất cảm giác thèm ăn, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi, ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé và sức khỏe của mẹ. Triệu chứng kéo dài có thể làm mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và sinh hoạt hàng ngày. 

Bung-kho-chiu-khi-mang-thai-3-thang-dau-co-nguy-hiem-khong
Bụng khó chịu khi mang thai 3 tháng đầu có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng cho mẹ bầu

Nếu tình trạng buồn nôn và nôn quá nhiều, mẹ bầu có thể bị mất nước, gây mất cân bằng điện giải và làm giảm lượng nước ối, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Mặc dù đầy bụng và khó chịu thường không gây hại lớn, nhưng trong một số trường hợp, nó có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như rối loạn tiêu hóa hoặc viêm loét dạ dày do H. pylori. 

Nếu tình trạng mẹ bầu bị đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu kéo dài, đi kèm với các dấu hiệu khác như đau bụng dữ dội, sốt, hoặc nôn ra máu, mẹ bầu nên thăm khám bác sĩ để loại trừ các vấn đề sức khoẻ nguy hiểm. 

Đọc thêm: Mẹ bầu nằm sấp có bị sảy thai không? Gợi ý 10+ tư thế tránh sảy thai

Bụng khó chịu trong 3 tháng đầu thì phải làm sao?

Để giảm bớt cảm giác căng tức bụng khi mang thai 3 tháng đầu hoặc chướng bụng khi mới mang thai, mẹ bầu cần tuân thủ một chế độ ăn uống hợp lý, an toàn và phù hợp để có một thai kỳ khỏe mạnh. Trong khẩu phần hàng ngày của mình, mẹ nên chú ý đến các điểm sau:

  • Ưu tiên thực phẩm dễ tiêu hóa như thực phẩm lỏng, rau xanh, khoai lang, và trái cây giàu chất xơ. Chất xơ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hỗ trợ nhuận tràng. Tuy nhiên, mẹ bầu cần tăng cường lượng chất xơ một cách từ từ để tránh tình trạng bụng khó chịu khi mang thai 3 tháng đầu nếu tiêu thụ quá nhiều.
  • Bổ sung thêm thực phẩm chứa lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa như sữa chua và Thuận Tiện Mỹ (thạch rau câu lợi khuẩn từ thảo dược). Những loại thực phẩm này giúp cân bằng hệ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy hơi và khó chịu.
  • Nên uống ít nhất từ 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Nước giúp đẩy thức ăn qua ruột và làm cho phân mềm, dễ dàng tiêu hóa hơn. Nếu mẹ bầu gặp phải tình trạng đầy bụng do triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, mẹ nên tránh uống nước trái cây có nhiều đường vì có thể làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

Đọc thêm: Tổng hợp những loại trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Làm sao để ngăn ngừa bị đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu?

Đối với các mẹ bầu bị đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu, việc chăm sóc sức khỏe và chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm bớt cảm giác khó chịu trong bụng. Dưới đây là một số lưu ý hữu ích mà chúng tôi muốn gửi đến bạn:

  • Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn ba bữa lớn, hãy chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ cố định trong ngày (khoảng 5 – 6 bữa). Điều này giúp giảm áp lực lên dạ dày và tiêu hóa dễ dàng hơn.
  • Tránh thực phẩm kích thích ruột: Một số thực phẩm như cà phê, thực phẩm giàu đường, thực phẩm cay nồng có thể kích thích dạ dày và gây ra cảm giác đầy hơi, khó chịu. Hạn chế tiêu thụ những loại này có thể giúp giảm bớt tình trạng bụng khó chịu khi mang thai 3 tháng đầu.
  • Ăn chậm và nhai kỹ: Nhai thức ăn kỹ càng giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm nguy cơ đầy hơi và khó chịu trong bụng.
  • Hạn chế thức ăn nhiều chất béo: Thực phẩm chứa nhiều chất béo có thể gây khó tiêu và khó chịu trong bụng. Hãy chọn các loại thực phẩm có chất béo lành mạnh như dầu hạt hoặc dầu olive.
  • Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng: Hoạt động vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga cho bầu bụng giúp kích thích quá trình tiêu hóa và giảm cảm giác bụng khó chịu khi mang thai 3 tháng đầu.

Tap-yoga-de-giam-cang-tuc-bung-khi-mang-thai-3-thang-dau

Nếu mẹ có những triệu chứng bị đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu, thì hãy áp dụng ngay các phương pháp ăn uống cũng như sinh hoạt mà chúng tôi đã liệt kê ở trên. Sẽ giúp thai phụ bớt phần nào cảm giác đầy bụng, chướng bụng, bụng khó chịu một cách hiệu quả nhất.

Đọc thêm: Gợi ý thực đơn tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu giàu dinh dưỡng

Bụng khó chịu khi mang thai 3 tháng đầu thai kỳ là hiện tượng khá phổ biến và thường không nguy hiểm. Và qua bài viết trên, hy vọng TIANYIAI đã giúp các mẹ tìm hiểu và giải đáp những thắc mắc về tình trạng chướng bụng khi mới mang thai. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và đừng ngần ngại hỏi ý kiến bác sĩ khi cần thiết để có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn các mẹ nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

93497764

Liên hệ Zalo ngay để được chuyên gia tư vấn miễn phí và nhận ngay mã ưu đãi cực lớn